Uno de los grandes pilares para son los ejercicios. Por lo tanto, es importante que lo incorpores a tu rutina de actividades.

A continuación, te contamos como puedes sacar el máximo provecho a tus entrenamientos.

1.- Entrenar por las mañanas

Practicar ejercicios en la mañana es un hábito que se adquiere. Algunos estudios sugieren que las personas que entrenan en horas de la mañana se encuentran más alertas y más energéticas, a diferencia de la tarde que regresamos de una larga jornada.

2.- Más velocidad

A mayor intensidad y velocidad le pongas a tus entrenamientos, mayor será la cantidad de calorías que quemes. Existe una gran diferencia entre caminar o correr.

3.-Cardio no lo es todo

Para perder peso es muy importante tener en cuenta cuanta masa muscular tengamos, para saber cuantas calorías quemar. Por lo tanto, a la hora de elegir un entrenamiento, tiene que ser uno que incluya levantamiento de pesas y no solo ejercicios aeróbicos.

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