La respiración es algo que todos los seres vivos hacemos de forma automática, pero cuando nos no tomamos en cuenta que esta debe ser adecuada para lograr los objetivos deseados.

En ese sentido, el Club Médico Deportivo Bodytech, líder en Perú, Colombia y Chile; ha realizado un listado de cuatro consejos que te ayudarán a mejorar tu respiración.

1.- Inhala por la nariz y exhala por la boca:

Aunque es un ejercicio simple, esto te ayudará a ingresar energía y revitalizar el cuerpo, y al exhalar eliminamos las tensiones y negatividad.

2.- Llena tu diafragma:

Este ejercicio ayuda a fortalecer tu diafragma y facilitar el flujo de oxigeno haciendo más fácil la respiración.

3.- Cuida tu postura

Si eres una persona que debe mantenerse sentada por muchas horas, lo mejor es que siempre cuides tu postura y te sientes de manera correcta.

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