Llevar un saludable te ayuda a prevenir muchas enfermedades, por lo que cada vez más personas optan por cambiarse a este tipo de vida, el cual no tiene nada que ver con hacer sacrificios, algo que muchos creen.

Por tal motivo, , arquero de Alianza Lima, y embajador de la carrera 7K “Transforma tu Vida” de Bodytech ha realizado un listado de tres consejos para empezar una vida saludable.

1.- Tener una buena alimentación

Para comenzar a llevar una alimentación saludable, se recomienda empezar a hacer una compra saludable. Es decir, consumir productos frescos y evitar los alimentos procesados. Leao, comienza la mañana con un desayuno saludable a las 6 de la mañana, seguido por su almuerzo a la 1 de la tarde y una merienda a las 5 y media. Para finalizar la cena a las 8 de la noche.

2. descansa adecuadamente

Un descanso siempre te ayudará a recuperar la energía utilizada durante el día, por lo que siempre trata de dormir entre 7 a 8 horas. Asimismo, evita acostarte viendo el celular o la televisión.

3.- Ejercítate diariamente

Uno de los pilares más importantes para llevar una vida sana es realizando ejercicio. Unos 30 minutos diarios de actividad física es suficiente para mejorar la salud. Por ello, el Club Medico Deportivo Bodytech, realizará su Carrera 7K “Transforma tu Vida”, el próximo domingo 13 de agosto desde las 7:00 am en el Pentagonito de San Borja.

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