Aunque terminamos de comer y quedemos satisfechos, siempre sentimos que podríamos a comer algo dulce. Es más, si hemos comido en el almuerzo pizza, un chocolate siempre nos caería bien.

Esto se puede deber a diversos factores, uno de ellos es por costumbre. Recordemos que cuando éramos pequeños terminamos el almuerzo con un postre. Otro factor que advierten los especialistas es la necesidad de algo dulce puede ser signo de estar consumiendo demasiado carbohidratos.

Por esta razón, te decimos 3 estrategias para que dejes de comer algo dulce pero sano:

1.-Una es incluir las frutas en la comida

Una alternativa es incluir en tu comida una ensalada con manzana y apio, con hojas verdes y peras o de cebollas y naranjas; o innovar una carne de cerdo o pollo con frutas asadas.

2.- Yogurt

Otra opción es elaborar postres con yogurt o servir frutas después de la comida.

3.- Alejar el dulce del plato principal o comerlo antes del almuerzo

La idea es dejar que la naturaleza siga su curso sin incentivar lo que desde ya a muchos les cuesta controlar.

TE PUEDE INTERESAR

TAGS RELACIONADOS