La mejor manera de llevar una vida saludable es consumiendo que nos brinden los nutrientes y vitaminas que el cuerpo necesita para prevenir enfermedades, las cuales suelen aparecer especialmente en esta época de invierno.

Asimismo, otra manera de reforzar tu sistema inmunológico es complementando tus alimentos con algunos como los que te compartimos a continuación.

1.- Zanahorias y naranja

Ingredientes:

  • Media naranja sin cáscara, en gajos

  • 2 zanahorias medianas, peladas y cortadas

  • 1 taza de agua

  • 1 manzana, sin semillas y partida

  • 1 taza de hielo

Modo de preparación:

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y espera hasta que tengan una consistencia cremosa. Vierte el contenido en un vaso y bébelo al instante.

2.- Espinacas y moras

Ingredientes:

  • 4 tazas de espinaca y col

  • Media taza de piña

  • 1 naranja pelada

  • 1 kiwi sin cáscara

  • 2 cucharadas de linaza

  • 1 taza de yogur griego natural

  • 1 taza de moras congeladas

  • 1 y media tazas de agua

Modo de preparación:

Licúa todos los ingredientes hasta que tengan consistencia cremosa y disfrútalo.

3.- Plátano y espinacas

Ingredientes:

  • 1 plátano en rodajas

  • 1 pedazo de 2.5 cm de kion pelado

  • 2 manojos de espinaca

  • 1 taza de piña congelada

  • Media taza de agua de coco

  • Media taza de leche de almendra

  • 1 cucharada de semillas de chía (opcional)

Preparación:

Licúa todos los ingredientes por algunos minutos. Luego, añade las semillas de chía y toma el jugo inmediatamente.

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