La es un problema que ataca a muchas personas en el mundo. Se suele describir como el sentimiento de sentirse triste, melancólico, infeliz o abatido por temporadas cortas. Aunque, a veces podría durar mucho tiempo, ocasionándole a la persona un estado anímico depresivo constante.

Por ello, a continuación te comentamos algunos que te pueden ayudar a compartir ese problema.

1.- Papa

Las papas son deliciosas y poseen gran cantidad de vitamina B6, la cual ayuda a combatir los síntomas de la depresión.

2.- Espinacas

La espinaca posee un neurotransmisor que ayuda a sentirnos felices. Asimismo, su contenido de triptófano ayuda a aumentar nuestros niveles de serotonina, la cual hace que nos podamos sentir felices.

3.- Paltas

Las paltas son deliciosas y contiene gran cantidad de triptófano, ácido fólico y Omega 3. Cabe destacar que el Omega 3 es un ácido graso esencial que ayuda a combatir la inflamación en el cerebro.

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