A ninguna persona le gusta tener en su rostro, por lo que cuando vemos la presencia de alguno de ellos tratamos de desaparecerlos con cremas o con nuestras propias manos, pero hacer eso podría provocar que aparezcan más.

Sin embargo, algo que pocos saben es que podemos prevenir la presencia de granos con una dieta balanceada que incluya los siguientes alimentos.

1. CAMOTE

Este alimento tiene gran cantidad de vitamina A, las cuales ayudan a regularlas glándulas sebáceas y reducir la producción de una proteína (la queratina) que produce la presencia de espinillas y puntos negros en el rostro

2.- semillas de calabaza

Estas semillas tienen gran cantidad de zinc, el cual ayuda a regular la presencia de testosterona en el organismo, y es que su abundancia puede producir la presencia de granos en la piel.

3. ESPINACAS

Este alimento verde tiene bastante betacaroteno, el cual te ayuda a combatir la presencia de espinillas y prevenir que la piel se irrite.

Así que lo mejor es que empieces a incluir estos alimentos en tu dieta para que te puedas olvidar del acné.

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