Muchas veces las personas se preguntan a que se deben que no logran bajar esos kilos extras y no consiguen el estómago que tanto desean. Bueno, déjame decirte que existen alimentos que te ayudan a lograrlo. A continuación te decimos algunos de ellos:
1.- Aceite de oliva virgen extra
El aceite de oliva ayuda a reducir el colesterol y potenciar el sistema inmune. Además, protege el corazón de diversas enfermedades.
2.- Espinacas
Son grandes fuentes de fibra, vitaminas, minerales antioxidantes y fotoquímicos saludables. Además, te protege del cáncer, osteoporosis y ayuda a detener el envejecimiento prematuro.
3.- Almendras
Los frutas secas en general, sin tostar ni salar, aportan fibra, proteínas y grasas monoinsaturadas que ayudan a construir músculo, reducir el apetito y evitar querer comer a cada momento.
4.- Avena
Posee grandes cantidades de fibra, reduce el colesterol y ayuda a mantener los niveles de azúcar.
5.- Huevos
Los huevos te ayudan a tener sensación de saciedad lo que reduce tu apetito.
6.- Yogurt
Ayuda a mejorar la digestión y el sistema inmune.
7.- Plátano
Brinda sensación de saciedad al cuerpo, es rico en potasio y evita la retención de líquidos.
8.- Lentejas
Aportan proteínas, hierro vegetal y son buenas para el corazón.
9.- Tomate
Es rica en potasio y baja en calorías, ayuda a regular la producción de la hormona que controla el apetito.
10.- Pollo
Posee hierro, zinc, vitamina B6 y B12, fósforo, potasio y menos grasas que las otras carnes.
11.- Salmón
Disminuye el apetito y ayuda a controlar la cantidad de grasa obtenida de otras comidas.
12.- Alcachofa
Es un alimento altamente diurético y con un gran contenido de fibra, ayudando a que el sistema digestivo trabaje adecuadamente.
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