Los mejores ejercicios para prevenir o disminuir las molestias por el estreñimiento son los que trabajan la zona abdominal. Los principales factores de riesgo son la inadecuada alimentación, la falta de ejercicio.

Este trastorno afecta a hombres, al doble de mujeres, y al triple de personas mayores, de acuerdo con información del portal elmundo.es, por lo que existen diversas maneras de prevenir el estreñimiento. El ejercicio es una de ellas.

El sedentarismo es uno de los principales factores del estreñimiento, por lo que en te presentamos una sencilla rutina para que puedas prevenirlo o combatirlo, para tener de nuevo una buena salud digestiva.

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