Consejos saludables para ti:

Ejercita tus abdominales: Entre 3 a 4 veces a la semana es suficiente, si los ejercitas mucho, los músculos empezarán a dañarse.

No basta entrenar sólo esa parte del cuerpo para tener el vientre tonificado, por lo menos, debes ejercitarte también con aeróbicos, cardio y tener una dieta sana, esto permitirá que se pueda distinguir tus abdominales marcados.

Fortalecer siempre la espalda: En especial la parte lumbar, esto permitirá que tengas una disminución de cintura y tu espalda estará cada día más fuerte.

Según estudios, se ha determinado que algunos movimientos trabajan más que otros, como por ejemplo: el uso de bicicleta (Spinning), levantar las piernas agarrado de una barra, además, trabajar con pelota de terapia de yoga. Las máquinas para abdominales no ayudan mucho, ni son muy eficaces. No permiten trabajar bien esa zona.

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