Todos nosotros comemos diariamente frutas, verduras, etc. Pero sabes realmente cuales tienen las propiedades que tu cuerpo necesita. Aquí te decimos los 10 alimentos que no puedes dejar de consumir.

1.- Naranja y mandarina

Estos cítricos son conocidos por poseer alto contenido de vitamina C y ácido fólico. Además ayuda a repeler las células cancerosas.

2.- Piña

Esta fruta es rica en fibra dado que su composición es un 75% de agua. Ayudará a la hidratación de nuestro cuerpo.

3.- Brócoli

Es considerada como la verdura con mayor poder nutritivo. Es rico en vitamina C, ácido fólico, vitamina B1 y E. También ayuda a prevenir el cáncer.

4.- Alcachofa

Aunque no tiene un sabor muy agradable es muy beneficioso para nuestro sistema hepático y vital el organismo. Tiene propiedades diuréticas, controla los niveles de colesterol y triglicéridos.

5.- Lentejas

El consumo de ellas aportará gran cantidad de fibra y proteínas a nuestro cuerpo

6.- Pollo

Contiene vitaminas A, B6, hierro, fósforo. Posee menos grasa que la carne roja y es un acompañante ideal para cualquier plato de comida.

7.- Cacao

Los antioxidantes que posee lo ayudan a prevenir enfermedades degenerativas del sistema nervioso, etc. Abusar de su consumo lograra que obtengas algunos kilitos de más.

8.- Frutos secos (almendras, nueces, etc)

Poseen grasas buenas convirtiéndolas en un buen aperitivo entre comidas. Tienen vitamina E, hierro y zinc.

9.- Aceite de oliva

Ayuda a disminuir los niveles del colesterol, brinda vitamina E y ayudará a una buena digestión

10.- Arroz

Es uno de los alimentos que nunca faltan en la mesa de cualquiera de nosotros. Aporta proteínas y ayuda a reponer los tejidos del cuerpo.

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