Mucho hemos escuchado decir que las fibras son buenas para la salud y que debemos consumirlas a diario porque tiene muchas propiedades que nos garantiza un buen estado de nuestro organismo. Pero, ¿Dónde las podemos encontrar? El brócoli, la pera y la avena son algunos de los alimentos ricos en fibras.

Pero antes de consumirlas, es necesario que conozcas los beneficios de las fibras en tu cuerpo. Anota estos beneficios que te brindan las fibras:

Limpia tu organismo: Si quieres eliminar los desechos que se encuentran en tu organismo, entonces empieza a consumir fibras.

Mejora tus deposiciones: Consumir fibras evita que sufras de estreñimiento y facilita a la expulsión de tus heces.

Glucosa: Uno de los beneficios de las fibras es que funciona como retardador en la absorción de glucosa, lo que favorece considerablemente sobretodo a las personas diabéticas.

Colesterol: Las fibras ayudan a regular el colesterol. Pues, su función es desechar las grasas.

Piel sana: Ingerir fibras te da una piel saludable. Una de las funciones de las fibras es eliminar parásitos y toxinas

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