La gastritis es la inflamación de la mucosa que son las capas que cubren al estómago de la acidez producida por los jugos gástricos, esta enfermedad puede ser producida por beber demasiado, fármacos, no tener un horario fijo para comer, infecciones, etc.

Por otro lado, una persona que sufre de gastritis debe seguir una dieta equilibrada que no permita que la enfermedad avance. A continuación te damos algunos tips al respecto.

Recomendaciones:

- Distribuir la alimentación en tres o cuatro comidas (desayuno, comida, lonche y cena). Se puede incluir una colación a media mañana, según horarios y costumbre.

- No consumir comidas abundantes; pesadas o copiosas, comer lentamente y masticar bien.

- No comer alimentos sólidos justo antes de ir a la cama, dado que no serán digeridos adecuadamente y producirán molestias estomacales.

- No es aconsejable la toma frecuente de leche.

- Preferir alimentos jugosos que apenas precisan grasa ni cocción prolongada.

- Probar la tolerancia frente a los alimentos ricos en fibra.

- Excluir los alimentos muy salados o condimentados.

- Sustituir el café y el té, por infusiones como la manzanilla, romero, salvia.

- No tomar bebidas gaseadas.

- No consumir cantidades excesivas de azúcar.

- Evitar los alimentos muy calientes o muy fríos ya que provocan irritación.

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