La alimentación que llevamos influye de manera directa en nuestra salud física y emocional. El consumo de ciertos alimentos más el estrés de la rutina diaria, pueden ser causantes de episodios agudos de ansiedad, que afectan la salud.

Los alimentos que los nutricionistas consideran responsables de estos trastornos psicológicos,* son los considerados como estimulantes, siendo el café y las bebidas derivadas de la cafeína los más negativos.*

En segundo lugar tenemos la sal. Este mineral en altas cantidades aumenta considerablemente la sensación se ansiedad, así como la hipertensión y otros problemas cardiovasculares.

La nicotina es otra sustancia que es común en situaciones de estrés o presión extrema, porque contribuye a mantenernos atentos, sin embargo es causante de otros desordenes metabólicos que estimulan la ansiedad.

Asimismo, los deportistas que toman muchos suplementos nutricionales, pueden verse afectados por cuadros de ansiedad.

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