Con los brazos estirados y pégados a tu cuerpo, elévalos hasta la altura de los hombros, mantenlos unos segundos en esa posición y luego bájalos. Repite la operación 15 veces.

Coloca los brazos en cruz a la altura de los hombros y con las palmas hacia abajo. Realiza pequeños giros de ambos brazos, 10 veces hacia un lado y 10 hacia el otro. Realiza este mismo ejercicio, pero ahora con las palmas de las manos en vertical (como si empujaras una pared).

Apoya las palmas en la pared y realiza flexiones, dobla los codos. Repite el ejercicio 15 veces.

Con los brazos estirados lleva los puños a la altura de tu pecho, realízalo 10 veces.

Sostén con tu mano derecha el antebrazo izquierdo y haz suaves presiones, realiza la misma operación con el otro brazo, notarás que tus pectorales se ejercitan.

Recuerda relajar los brazos unos segundos después de cada ejercicio.

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