Peru.com

Salud

peru.com Estilo de Vida Salud Demasiada información al acostarnos provoca falta de sueño

Demasiada información al acostarnos provoca falta de sueño

Demasiada información al acostarnos provoca falta de sueño
  • Se recomienda tres horas antes del sueño apagar el celular y desconectarse del Internet. (Foto: Forojovenes.com)
  • | 789 visitas

Un exceso de información en nuestra cabeza nos altera y repercute en la calidad de nuestro descanso, del sueño, y éste es fundamental para nuestra salud.

Barcelona. La sobreinformación causa el llamado ‘síndrome de fatiga informativa’, un mal que puede repercutir en la cantidad y calidad del sueño.

Como explican desde la Unidad de Alteraciones de Sueño del Instituto Dexeus (Barcelona), este síndrome se refiere al efecto negativo que tiene la sobreinformación como fuente de estrés para nuestro cerebro.

No cuenta con un diagnóstico reconocido en los manuales pero existe, dice Eduardo Estivill, responsable de esta unidad, aclara que todo tipo de información puede provocarlo, no solo las malas noticias.

Pero según este doctor la continua exposición a malas noticias por parte del espectador, lector u oyente, incrementa el número de casos: “No solo se puede incrementar sino que es realmente causante de esta situación”.

Los medios, opina, “no son los culpables, solo un elemento más del engranaje social. Informar es básico, o sea que no podemos cuestionar a los medios de comunicación.

No es tanto el tipo de noticias, sino la sobrecarga de ellas, aunque evidentemente los casos positivos siempre proporcionarán un mayor bienestar y, sobre todo, menos tensión o ansiedad”.

El ‘síndrome de fatiga informativa’ afecta a todos y a todas las edades: “Incluso a niños y adolescentes porque se trata de estímulos externos que llegan a nuestro cerebro, causando este estado de aumento de tensión y confusión”.

Desde la Unidad de Alteraciones de Sueño del Instituto Dexeus se aconseja que, al menos tres horas antes de acostarnos, apaguemos el móvil, desconectemos de las redes sociales y no consultemos Internet.

Fuente: 20minutos.es

relacionadas
  1. Farmacéutica emplea medio millón de huevos de gallina para desarrollar vacuna de la gripe

    Farmacéutica emplea medio millón de huevos de gallina para desarrollar vacuna de la gripe

    Los huevos de estos animales comenzaron a usarse en los años 1940 para cultivar el virus de influenza porque el producto ofrecía las condiciones y nutrientes ideales.

  2. Científicos afirman que la terapia psicológica reduce síntomas en personas con depresión

    Científicos afirman que la terapia psicológica reduce síntomas en personas con depresión

    Las personas con depresión que no responden a tratamiento con fármacos pueden reducir sus síntomas con la terapia cognitivo conductual.

  3. Una receta para mejorar tu estado de ánimo y comenzar a ser feliz

    Una receta para mejorar tu estado de ánimo y comenzar a ser feliz

    Si estás deprimido y no sabes cómo salir de ese estado, te damos una receta que te ayudará a cambiar esa actitud y empezar a disfrutar de tu vida.

VER COMENTARIOS