Una de las bebidas que no falta en el desayuno de muchas personas es el , especialmente sus componentes nos ayuda a despertar y tener la energía que necesitamos para realizar nuestras actividades diarias.

Por tal motivo, cada cuarto viernes de agosto se celebra en Perú el , oportunidad que además de reivindicar la calidad de la bebida nacional, sirve para conocer los efectos positivos que éste brinda para la .

Beneficios

Esta bebida tiene una alta presencia de antioxidantes, agentes encargados de anticipar el daño celular. También ayuda a disminuir el riesgo de padecer enfermedades oncológicas, neurodegenerativas y cardiovasculares.

¿Cuánto café puedo beber diariamente?

De acuerdo a Lucia Ramírez, nutricionista de Oncosalud, es recomendable beber máximo 3 tazas de café al día y que no superen los 200 miligramos. Asimismo, aconsejó que la mejor manera de hacerlo es como grano pasado.

“El exceso de café puede ser perjudicial y llevar a cuadros de deshidratación y pérdida de vitaminas B y C, así como de calcio, hierro y zinc”, afirmó la nutricionista.

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