El estreñimiento es un síntoma que hace que las personas no puedan desechar sus heces de manera adecuada. Ocasionándoles dolores, etc. A continuación te decimos las posibles causas:

1.- Malos hábitos

No prestar atención a la urgencia de defecar o hacerlo sin dedicarle el tiempo necesario.

2.- Dieta inadecuada

Consumir pocas frutas, verduras y legumbres, cereales y frutos secos. Su curación depende de que la persona mejore sus hábitos alimenticios.

3.- Beber poca agua

Beber mínimamente 8 vasos de agua y tomar jugos de frutas ayudan a la deposición de las heces gracias a su acción humectante del intestino.

4.- Falta de ejercicio físico

Hacer actividad física ayuda al tránsito intestinal y por tanto, a la evacuación de la materia fecal.

5.- Estrés

La vida agitada que llevan las personas y no trata de relajarse hace que su sistema no trabaje adecuadamente.

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