Este ejercicio de relajación muscular es sencillo, pero súper eficaz. Puedes aplicarlo antes, durante y después de la situación estresante o de conflicto. Aquí los pasos:

- Siéntate en una posición cómoda y cierra los ojos.

- Ahora, relaja lentamente todos los músculos de tu cuerpo. Empieza con los dedos de los pies, luego el resto del cuerpo hasta llegar a los músculos del cuello y la cabeza.

- Una vez listo los ejercicios de relajación, imagínate en un lugar pacífico y bello.

- Finalmente, piensa que en ese mágico lugar estás tú completamente relajado y sonriente.

- Puedes practicar este ejercicio de relajación muscular una vez al día durante unos 10 minutos. Si notas que te has relajado, tenlo presente como un método para liberar el penamiento de la carga negativa y relajación de tus músculos.

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