¿Cómo lograr un desayuno equilibrado?

Tomar un desayuno contribuye al mejor reparto de las calorías en tu cuerpo a lo largo del día. Presta atención a los alimentos que debes consumir para lograr un equilibrado desayuno y ten una salud óptima:

Consume más cereales: Ellos proporcionan hidratos de carbono que aportan energía, vitaminas y minerales a tu cuerpo. También son ricos en fibra, por lo que ayudará a tener una la mejor digestión.

No te olvides de los lácteos: Son infaltables en las mañanas. Contienen proteínas, calcio, vitaminas A y D, y vitaminas del grupo B (principalmente riboflavina o B2).

Al menos una fruta: Ellas brindan energía a tu cuerpo. Aportan hidratos de carbono, agua, vitaminas, minerales y fibras.

Algunos derivados cárnicos: Aunque a muchas chicas no les parecerá saludable comer jamón en la mañana, la gran calidad de embutidos y derivados aportan grasas que serán utilizadas como función energética para el cuerpo humano. Solo no excedas su consumo.