El fumar puede convertirse en una fuerte adicción e incluso una forma de drogadicción. El responsable de esta dependencia es la sustancia nicotina.

Cada año aumenta el porcentaje de mortalidad por culpa del tabaco, sea por su consumo directo o bien por su padecimiento indirecto como fumadores pasivos, por ello te daremos diez consejos útiles para que ese hábito dañino para la salud.

1.Debe conocer por qué deja de fumar.

2.Tome una decisión positiva. Esta elección debe de ser una acción definitiva sopesada y basada en un juicio racional.

3.Una vez abandonado el cigarro debe de hacer este sentimiento duradero, “lo mejor para no fumar es no volver a fumar”.

4.Si tiene tendencia a engordar lleve a cabo una dieta en el periodo inicial.

5.Debe tomar muchos líquidos cinco ó seis vasos de agua al día, zumos de frutas naturales o leche.

6.En la primera semana es conveniente darse frecuentes duchas y baños.

7.Aumente la inhalación de oxígeno.

8.Mantenga unos hábitos rígidos.

9.Si lo precisa, pida ayuda exterior.

10.Debe darse una oportunidad para triunfar. Muchas personas lo consiguen, ¿por qué usted no? .

Fuente: Infosalud.net

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