El cuidado de la piel durante el verano es uno de los temas más recurrentes de la temporada, la mayoría de los consejos pasa por el uso de una gran variedad de productos que desde fuera, buscan protegerla. Sin embargo, dejamos de lado mucho de lo que podemos hacer por ella, desde dentro, para conservarla mejor.

Estos tips pueden ayudarte a tener una piel más saludable y bella durante todo el año.

Bebe

Estando constituida por más de un 50% de agua, nuestra piel necesita a gritos restituir lo que perdemos diariamente por deshidratación. Hasta 8 vasos de agua al día son recomendables y si puedes además tomar jugos de frutas naturales, es mucho mejor.

Come

Haz una dieta que contenga los nutrientes esenciales para la piel: leche, yogur, queso fresco, atún, soya, espinaca, brócoli, almendras, higos, pasas, acelgas y huevos. Comer varias veces al día en pocas cantidades, ayuda a mantener el peso y reduce los maltratos a la piel que producen sus fluctuaciones por someterse a dietas con frecuencia.

Complementa

Nuestra piel está constituida 90% de colágeno lo cual lo convierte en una proteína fundamental. Si tienes más de 40 años es recomendable tomar suplementos de colágeno pues el colágeno que ingieres con los alimentos ya no es suficiente. Hoy en nuestro país se pueden conseguir colágenos de última generación, fabricados bajo tecnología secuencial Aminolock. Este tipo de colágenos son los más absorbibles y pueden ser de gran ayuda tanto en tu apariencia como en la salud de tu piel.

Limpia

La limpieza diaria del rostro con productos apropiados es básica para lograr una piel tersa y lozana. Nunca te vayas a acostar sin remover el maquillaje y las impurezas que se acumulan durante el día.

Cuida

Tan importante como la limpieza física de la piel, es el limpiarnos de las preocupaciones, angustias y otras cargas emocionales que contaminan nuestro organismo. Todo se refleja en nuestra piel.

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