La gastritis es la inflamación aguda o crónico de la mucosa de nuestro estómago, puede causar un gran daño en nuestro organismo. Por eso si la padeces, existen algunas cosas que no deberías hacer.

1.- Comer en exceso

Consumir alimentos, solamente por saciar nuestra sensación de hambre, podría aumentar la presencia de la acidez.

2.- Ingerir los alimentos muy rápido

Consumir alimentos de manera rápida, dificultará el proceso de digestión. Se recomienda masticas los alimentos 20 veces.

3.- Ingerir cualquier tipo de alimento en diversos lugares

Consumir cualquier clase de alimentos, podría ocasionar resultados negativos en nuestro cuerpo. Es importante saber elegir que comer.

4.- Dormir después de cenar

Luego de cenar, se recomienda esperar de 2 a 3 horas para ir a dormir, así ayudará a que el cuerpo digiera mejor la comida.

5. Fumar

Cuando persona sufre de gastritis y suele fumar, solamente ocasionará ardor, dado que reduce la producción de saliva

6.- Utilizar ropa apretada

Evita que tengamos una buena digestión, dado que nos aprieta.

7.- Estrés

Hacer deporte, leer o cualquier otra actividad nos ayudará a relajarnos.

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