El correr es una de las actividades deportivas más recomendadas por médicos y terapeutas para aquellas personas que buscan no sólo mejorar su apariencia física, sino también su salud emocional.

Aquí te presentamos siete razones por el que debes incluir este ejercicio en tu vida diaria.

1. Reduce el estrés y ansiedad : Refresca la gestión de los pensamientos, mantiene sus mentes libres de preocupaciones y les da tiempo para pensar y reflexionar.

2. Mejora tu estado anímico : Cuando te ejercitas, el cuerpo produce una sustancia llamada endorfina provoca que las personas estén de buen humor, sean más felices y se sientan mejor.

3. Mejora la confianza : Terminar una carrera aumenta la confianza de los corredores. Esto es especialmente cierto en las personas naturalmente competitivas.

4. Combate la adicción : Es un tranquilizante natural, por lo que los terapeutas lo recomiendan a quienes están luchando con una adicción.

Se hacen mentalmente más fuertes para resistir el impulso de alcohol, drogas o cualquier sustancia a la que sean adictos.

5. Desarrolla la agudeza mental y la concentración : Debido a que este deporte mantiene la mente en el “ahora”, la mente se entrena para enfocar y concentrarse.

6. Alivia la depresión : Se ha comprobado que es muy exitoso en acompañamiento del tratamiento de la depresión clínica.

7. Mejora la coordinación : El equilibrio de la mente y el cuerpo mejoran con el ejercicio regular.

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