A veces llevar una y la falta de actividad física puede hacer que las personas sufran de . Asimismo, el hecho de que las comidas no se preparar como antes producen que nuestra salud sufra.

Pensando en ello, a continuación, te contamos cinco alimentos que te ayudarán a mejorar tu digestión.

1.- Granos enteros

Los granos enteros contienen gran cantidad de fibra, la cual ayuda a tener una buena digestión y disminuir el colesterol de la sangre.

2.- plátano

El plátano es una fruta que ayuda a mejorar la digestión y combatir la presencia de diarrea, debido a la gran cantidad de fibra que poseer.

3.- chía

Esta semilla contiene altos niveles de fibra, por lo que no debe faltar en tu dieta. Además, puedes combinarla con cereales, ensaladas y batidos.

4.- Jengibre o kion

Este alimento te ayudará a combatir cualquier problema de digestión y curar cualquier molestia como náuseas, gases, cólicos y la pérdida de apetito. Se debe consumir en pequeñas cantidades.

5.- ajo

El ajo es un alimento que posee muchas bondades para el cuerpo como ayudar en el proceso de digestión.

Así que ya sabes, empieza a consumir estos alimentos para que puedas dejar de tener problemas de digestión.