A veces llevar una alimentación inadecuada y la falta de actividad física puede hacer que las personas sufran de problemas digestivos. Asimismo, el hecho de que las comidas no se preparar como antes producen que nuestra salud sufra.
Pensando en ello, a continuación, te contamos cinco alimentos que te ayudarán a mejorar tu digestión.
1.- Granos enteros
Los granos enteros contienen gran cantidad de fibra, la cual ayuda a tener una buena digestión y disminuir el colesterol de la sangre.
2.- plátano
El plátano es una fruta que ayuda a mejorar la digestión y combatir la presencia de diarrea, debido a la gran cantidad de fibra que poseer.
3.- chía
Esta semilla contiene altos niveles de fibra, por lo que no debe faltar en tu dieta. Además, puedes combinarla con cereales, ensaladas y batidos.
4.- Jengibre o kion
Este alimento te ayudará a combatir cualquier problema de digestión y curar cualquier molestia como náuseas, gases, cólicos y la pérdida de apetito. Se debe consumir en pequeñas cantidades.
5.- ajo
El ajo es un alimento que posee muchas bondades para el cuerpo como ayudar en el proceso de digestión.
Así que ya sabes, empieza a consumir estos alimentos para que puedas dejar de tener problemas de digestión.