¿Existen personas que nunca se enferman? A pesar del frío o un extraño virus, esas personas siempre están bien de . Una buena defensa es la capa protectora para mantenerse sanos y ciertos hábitos que indicamos a continuación:

1.- Dormir bien

El sueño está subestimado, salvo para aquellas personas que casi nunca se enferman. Dormir tus horas correspondientes es muy importante, ya que tienen menos probabilidad de enfermarse.

2.-No se saltean las comidas

Los especialistas recomiendan comer con frecuencia, ya que es una forma de estar saludable. Mantenerse nutridos durante todo el día y no saltearse las comidas ayudan a mejorar tu salud y por supuesto no enfermarse.

3.-Comparten tiempo con sus amigos

De acuerdo a una investigación de la revista Psychoneuroendocrinology señala que aquellas personas que socializan más y pasan un mayor tiempo con sus amigos son menos propensos a sufrir de un resfriado.

4.-Comen menos azúcar

Es momento que dejes de consumir menos azúcar. Según una investigación de la Universidad de Loma Linda, indican que las personas que comen 100 gramos de azúcar a diario (equivalente a un refresco), tienen más riesgo de enfermarse que aquellas que no consumen tanta azúcar.

5.-Piensan positivamente

Tener una mente positiva nos abre muchos caminos e incluso de manteneros saludables. Según un estudio de la Universidad de Harvard, una mente positiva permite prevenir enfermedades cardíacas y nos protege contra los virus.

6.- Pasean al aire libre

Aumentar los niveles de vitamina es fundamental para mantener una vida saludables. Esta vitamina es esencial para activar nuestro sistema inmunológico, según la Universidad de Copenhague.

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