El es uno de los órganos más importantes del cuerpo, porque sin el no podríamos vivir. Por tal motivo, no es sorprendente que cada 29 de septiembre se celebre el , fecha creada para que las personas tomen conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares que existen y sus síntomas.

Como señala el doctor Juan Lema cardiólogo de la clínica Auna Bellavista, existen diversas claves y recomendaciones para mantener al corazón con buena salud. A continuación seis claves.

1.- estilo de vida activo

Esto ayudará a mejorar el funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio y evitar sufrir de sobrepeso e hipertensión arterial.

2.- ejercítate

Correr, caminar con energía, nadar o manejar bicicleta 3 veces a la semana por 30 minutos te ayudará a tener un corazón fuerte y sano.

3.- dieta sana y equilibrada

Llevar una alimentación balanceada te ayudará a disminuir tres de los principales factores implicados en las enfermedades del corazón: el colesterol elevado, la hipertensión arterial y el exceso de peso.

4.- evita fumar

El cigarro es uno de los principales culpables de la aparición de enfermedades del corazón. Y es que fumar, puede volverte vulnerable a males como la trombosis.

5.- cuida tu colesterol

Está demostrado que las personas con niveles de colesterol en sangre de 240 tienen el doble de riesgo de sufrir un infarto de miocardio que aquellas con cifras de 200.

6.- realízate revisiones médicas

Desde los 40 años, se recomienda acudir al médico regularmente, especialmente si cuenta con antecedentes familiares de enfermedades cardiacas, hipertensión, colesterol, diabetes, obesidad y tabaquismo.

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