La autoestima alta es algo muy importante, dado que una persona que la posee, será alguien seguro y que proyectará confianza en sí mismo. Además, no se dejará vencer por las derrotas y siempre va trabajar por conseguir lo que se propone. Para lograrlo, existen alimentos que te pueden ayudar y a continuación te los decimos:
1. Chocolate
El chocolate es un alimento que te ayudará a sentirte mejor contigo mismo. Esto debido a que estimula la producción de endorfinas, que potencian el bienestar y ayudan a prevenir el estrés y la ansiedad.
2. Queso
Debido a que contiene zinc, mineral ideal para aliviar el estrés y prevenir la depresión, es muy recomendado.
3. Ajo
Los ajos ayudan a darle sabor a nuestros alimentos y controlar el peso. Además, contribuyen a mantener nuestra presión arterial.
4. Frutos secos
Las almendras, nueces y el maní, potencian la producción se serotonina, hormona que ayuda a que las personas se sientan mejor.
5. Frutas
Estimulan la producción de serotonina y lo magnifico es que las puedes consumir en ensaladas y en almuerzos.
6.- Pescado
Debido a su contenido de omega 3, se convierte en el alimento ideal para evitar la depresión y estimular el buen funcionamiento cerebral.
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