Conformen pasan los años y debido al uso de ciertos productos cosméticos, el cabello se empieza a debilitar y caer, especialmente en los . Esto ocasiona que ellos a veces se sientan incómodos y su autoestima.

Por tal motivo, a continuación te recomendamos algunos que debes empezar a incluir en tu dieta para fortalecer tu cuero cabelludo.

1.- Zanahorias

La zanahoria es uno de los alimentos más saludables para la piel y el cabello debido a su gran contenido de vitamina A.

2.- Semillas de girasol

Este alimento posee grandes nutrientes, los cuales ayudan a que tu pelo crezca fuerte y abundante.

3.- Avena

Este cereal posee gran valor nutricional, el cual te ayuda a mantenerse activo durante el día y hacer crecer tu cabello de manera fuerte.

4.- Huevo

Consumir huevo y utilizarlo de manera externa para el cabello te ayuda a mantener la melena saludable y fuerte, por lo que no dejes de incluir este alimento en tu dieta diaria.

5.- Nueces

Las nueces, al igual que otras frutas secas contienen gran contenido de aceites saludables, proteínas y antioxidantes, los cuales te ayudan a cuidar la salud de tu cabello y que este crezca de manera saludable.

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