Todos los hombres quieren ganar músculos, pero para lograrlo necesita seguir algunos consejos. Es así que a continuación les compartiremos algunos claves para lograrlo.

1.- No abuses de las máquinas

Estas impiden que incluyas la mayor cantidad de masa muscular posible.

2.-Ten cuidado con los estimulantes

Como la cafeína. Utilízalos antes de entrenar, nunca después, pues potencian el cortisol.

3.- Utiliza únicamente lo justo en suplementos proteínicos

Nada puede sustituir las proteínas naturales de la comida.

4.- Descansa

La falta de sueño y descanso afectan al proceso de regeneración de los tejidos que se dañan durante el ejercicio.

5.- Haz sentadillas

Dominadas, press de banca o peso muerto, pues son ejercicios más complejos de lo que crees.

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Fuente: Satarmedia.com

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