A ,la mayoría de hombres le gusta estar delgado y no tener músculos, dado que eso no ayuda mucho en su autoestima. Sabiendo ello, una revista para hombres decidió brindar algunos consejos al respecto. A continuación te los dejamos:

1.- No abuses de las máquinas.Estas impiden que incluyas la mayor cantidad de masa muscular posible.

2.- Ten cuidado con los estimulantes, como la cafeína. Utilízalos antes de entrenar, nunca después, pues potencian el cortisol.

3.- Utiliza únicamente lo justo en suplementos proteínicos. Nada puede sustituir las proteínas naturales de la comida.

4.- Descansa, pues la falta de sueño y descanso afectan al proceso de regeneración de los tejidos que se dañan durante el ejercicio.

5.- Haz sentadillas, dominadas, press de banca o peso muerto, pues son ejercicios más complejos de lo que crees.

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Fuente: starmedia.com

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