Cuando un hombre se sienta adecuadamente, protege su espalda, pierde un poco de barriga y mejora su postura haciendo que no camine encorvado. Por ello, a continuación te damos 4 tips al respecto:

1.- Conduce con la espalda apoyada en el respaldo.

Hay que adelantar el asiento del automóvil hasta alcanzar los pedales, con la espalda completamente apoyada en el respaldo y las rodillas en línea con las caderas formando un ángulo de 90º. Si por las dimensiones de tu vehículo te cuesta adaptar esta posición, enrolla una toalla y colócala en la espalda.

2.- Acerca más la silla a tu mesa de trabajo

El tamaño tiene que ser adecuado a tu estatura. En este sentido, la altura ideal de una mesa, si el tablero de la mesa nos llega, es un poco más abajo del esternón.

3.- Sujeta el teléfono con una única mano

No sostengas el teléfono entre un hombro levantado y la cabeza inclinada hacia ese lado: produce contracturas y dolor.

4.- siéntate en los taburetes con un pie en el suelo

Los taburetes de algunos bares pueden causarte grandes dolores de espalda. Por ello, no te sientes al borde y siempre trata de buscar algo en lo que puedan apoyarse tus pies.

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Fuente: Menshealth.es

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