El trekking, que consiste en recorrer a pie largas distancia por escenarios naturales, altas montañas y rutas poco frecuentadas, es uno de los deportes más apasionantes. En Semana Santa se puede aprovechar el tiempo en practicar y para realizar este desafío, los especialistas de Merrell te recomiendan tomar en cuenta los siguientes tips, así podrás disfrutar al máximo de esta actividad y de un buen feriado largo.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

Tips antes de iniciar la caminata:

• Viste prendas ligeras: Considera las elaboradas con material sintético y fibras naturales tratados para la protección del calor o bajas temperaturas.

• Calza adecuadamente: No lleves zapatillas rígidas, utiliza las que ofrecen una mejor tracción en condiciones extremas, ya sea en terrenos húmedos o secos. Las zapatillas Capra de Merrell son las recomendadas para esta actividad, pues proporcionan profunda amortiguación en el talón para una mayor sensación y agilidad.

• Ejercítate: Es importante realizar entrenamientos de tipo cardio pulmonar para ir acoplándote al ritmo y estiramientos.

• Aliméntate correctamente: Dos días antes de la caminata, duplica el consumo de agua y come alimentos basados en proteínas.

• Lo que debes llevar: Incluye en tu viaje una cuchilla, linterna, botiquín (manta de emergencia, vendas, implementos de curación, y otros), silbato, brújula y mapa. Recuerde que una mochila no debe contener como máximo el 30% del peso de la persona que la cargará.

Tips durante el recorrido:

- Beba agua de manera continua y sistemática por ejemplo un sorbo cada 20 pasos para evitar deshidratarse.

- Llevar un ritmo de caminata que le permita no realizar paradas continuas

- Consuma alimentos de alto contenido calórico (frutas secas)

- Sea consciente de sus limitaciones, no intente hacer lo que no puede.

- Puede usar bastones, pues resta hasta el 30% del esfuerzo físico y ayuda a la carga del equipo.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

Sobre la línea Capra:

Las zapatillas Capra están creadas para realizar ascensos empinados y atravesar senderos rocosos. Además, está elaborado con tecnologías innovadoras, pues su suela Vibram® MegaGrip está inspirada en la destreza de la cabra de montaña, ofreciendo así una mejor tracción en condiciones extremas, ya sea en terrenos húmedos, secos o mixtos. Su entresuela UniFly proporciona profunda amortiguación en el talón y una amortiguación más delgada en los dedos del pie para una mayor sensación y agilidad. Con encaje fluido, ligero, flexible y de calce seguro.

Para hacer completa la experiencia al aire libre, Merrell lanza conjuntamente la colección de ropa Capra, creada especialmente para desempeñarse en cualquier condición. Las prendas cuentan con tecnologías propias de Merrell M SELECT, las que proporcionan absorción, resistencia al agua y transpirabilidad para mayor comodidad y rendimiento mientras sube y baje los senderos.

TAGS RELACIONADOS