¿Porqué escoger alimentos integrales? Estos nos aportan fibra y mayor cantidad de vitaminas (complejo B), minerales (hierro, zinc y selenio) y fitonutrientes que los refinados no tienen. Mejoran el transito intestinal y previenen el cáncer, sobre todo el de colón.

Las frutas y verduras nos proveen de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, nutrientes esenciales para mantener un estilo de vida saludable. Debemos de consumir 2 raciones de verduras al día y 3 de frutas

Desde niños nos han enseñado los colores por medio de las frutas y verduras, ¿Sabías que podemos distinguir sus propiedades de acuerdo a los colores? Cada uno de estos están llenos de antioxidantes, vitaminas y minerales que nos ayudan a mantener un correcto estado de salud, inclusive, muchas veces sirven para prevenir o curar enfermedades.

¿Que tienen de común estos 3 alimentos? Además que sus nombres empiezan con la letra A, tienen muchos beneficios para salud: previenen el cáncer, mejoran la salud cardiovascular y tienen muchos antioxidantes.