Es importante tomar en cuenta que con el paso de los años nuestro cuerpo sufre cambios en su funcionamiento que pueden detonar una mala nutrición, que detona problemas en la salud.

Lima . – Disminución de las papilas gustativas y la capacidad olfativa

- Reducción en la producción de saliva, lo que facilita la caries y dificultades para la deglución de los alimentos.

- Lentitud en el tránsito de alimentos por nuestro aparato digestivo.

- Alteraciones en la mucosa gástrica y deficiencia en la absorción de vitamina B12.

- Intolerancia a la lactosa

-Para saber si estos u otros cambios nos han puesto en riesgo de tener alguna deficiencia de nutrimentos, contesta sí o no en este pequeño test:

¿Padeces alguna enfermedad o atraviesas por alguna situación que te ha obligado a modificar la cantidad o el tipo de alimentos que consumes?

¿Sólo consumes alimentos una vez al día?
¿Comes pocas frutas y verduras?

¿Tomas casi todos los días más de tres vasos de cerveza o más de tres copas de vino o de alguna otra bebida alcohólica?

¿Tienes problemas dentales o algún otro padecimiento de la boca que te ocasione dificultad para comer?

¿Casi siempre comes solo?

¿Tomas más de dos medicamentos al día?

Tienes problemas físicos que te impidan comprar, preparar o consumir alimentos sin ayuda?

¿Has bajado o subido más de cinco kilos de peso en los últimos seis meses sin proponértelo?

Puntaje:

Si contestaste de cero a dos puntos: no tienes una mala nutrición

Si respondiste de tres a cinco puntos: el paciente requiere consejo nutricional y revisión de su dieta por parte del médico.

Si tienes seis o más puntos: el paciente requiere de una revisión integral de su estado nutricional