Siguiente Anterior

Atención: Ejercicios para glúteos definidos

Atención: Ejercicios para glúteos definidos
Para tener un cuerpo tonificado debes ser constante. (Foto: Internet)

Síguenos en Facebook



Lima . Primero, ponte de pie con las piernas separadas a la altura de la cadera y rodillas semiflexionadas.

Coloca los codos sobre una barra o el respaldo de una silla. Mantén la cabeza alineada con la columna durante todo el ejercicio.

Eleva una pierna hacia atrás 45 grados aproximadamente. Mantén la postura durante dos segundos. Regresa lentamente a la posición inicial sin modificar la postura.

Exhala al subir e inhala al bajar.

Recuerda que para tener un cuerpo definido, en forma y tonificado, debes ser constante en la realización de tus ejercicios. Además, trata de llevar una alimentación saludable e hidrátate constantemente. Y tú, ¿ya estás realizando ejercicios para glúteos?

Últimos videos

Científicos peruanos desarrollan software para combatir delincuencia

VER Chile vs Alemania: EN VIVO por Copa Confederaciones

Camerún vs Australia VER EN VIVO por la Copa Confederaciones

ISIS está casi completamente cercado en Al Raqa, 'capital' del califato

Eeste actor debía ser el Batman de Christopher Nolan, no Christian Bale

La visita de Juan Pablo II al Perú en 1985

Ir a portada