Responde estas preguntas y reconoce si tienes estrés
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- Miércoles 01 de febrero del 2012 - 05:56 | 1582 visitas
Si tienes mayores respuestas afirmativas puede que presentes un cuadro de estrés. ¡Cálmate!
El estrés puede manifestarse de forma física o emotiva. Generalmente suele surgir por una situación desagradable o peligrosa. Responde estas preguntas para reconocer si padeces de estrés :
¿Has perdido el apetito?
En caso contrario: ¿Tienes mayor ansiedad por comer?
¿Mala digestión? ¿Dolor abdominal? ¿Ganas constante de orinar?
¿Tienes sensación de ahogo?
¿Opresión en el pecho?
¿Suspiros constantes?
¿Presentas náuseas o mareos?
¿Te cansas rápido?
¿Inestabilidad en tu ánimo?
¿Echas la culpa a tus cercanos por tus errores?
En las noches, ¿tienes mayor necesidad de dormir?
Si tienes mayores respuestas afirmativas puede que presentes un cuadro de estrés. ¡Cálmate!
Puedes liberarte de esta situación realizando ejercicios o algún deporte, como la caminata o la natación; realizando una dieta adecuada, rica en vitaminas y proteínas.
