Adelgaza tus brazos en 8 minutos
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- Martes 17 de enero del 2012 - 20:48 | 231 visitas
A continuación te presentamos este video para que observes cómo se realizan los ejercicios.
Tener unos brazos delgados y bien tonificados ya no es misión imposible; con este mini programa de 8 minutos, te olvidarás de los molestos rollitos que se forman debajo del los brazos.
Para obtener resultados más rápidos agrega un poco de peso, si eres principiante entrena con algunas latas de conservas, y si ya eres un experto utiliza mancuernas con un peso mayor.
La primera parte de la rutina consiste en flexiones para trabajar hombros, pecho y tríceps. Apóyate en tus rodillas si eres principiante, si tienes un nivel superior mantén las rodillas suspendidas.
El segundo bloque de ejercicios se llama “vuelos”, los cuales se realizan en el suelo con los pies apoyados y los codos tocando el piso. Una variación de este ejercicio consiste en ejercer presión en el pecho al respirar y estirar.
A continuación te presentamos este video para que observes cómo se realizan los ejercicios.
