Mantenerte activo y una sana alimentación se pueden convertir en los pilares para vivir por más tiempo.

Canadá. El Dr. Clyde Yancy, profesor de la Heart and Stroke Foundation de Canadá, realizó una concisa lista de siete cosas que pueden llevar a mantener una vida más duradera y en buenas condiciones.

Vivir hasta 90 o 100 años puede ser factible si se mantiene una rutina sana en donde no imperen las dependencias hacia malos hábitos. Entre ellas se encuentras:

• Ser activos.
• Conocer y controlar los niveles de colesterol.
• Seguir una dieta saludable.
• Conocer y controlar la presión arterial.
• Mantener un peso saludable.
• Controlar la diabetes y dejar de fumar.

Aunque estos consejos puedan ser comunes a las indicaciones de cualquier médico, lo que manifiesta el especialista es que, cumpliendo con estas normas, se pueden producir rápidos beneficios, y sobre todo, una diferencia enorme e inmediata para la salud del corazón de muchas personas, aumentando no solo las posibilidades de vivir por más años, sino que también ayudará a reducir el riesgo de padecer dolencias leves que a la larga terminan en enfermedades crónicas.