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¡A correr! Los 5 beneficios de este deporte

A sacar del armario shorts y zapatillas para empezar a correr, muchos beneficios que ganarás practicando este sencillo deporte.

pinteres ¡A correr! Los 5 beneficios de este deporte
  • Correr, el deporte que además de divertido es saludable.(Foto Web)

Correr es una forma de desconectar con nuestra rutina,de olvidarnos del trabajo o de los pequeños problemas familiares que podamos tener.Corriendo respiramos aire puro y liberamos toda esa energía negativa que hemos acumulado durante el día.

1.Los músculos y las articulaciones se fortalecen corriendo tan sólo unos 20 minutos al día al aire libre.

2.Disminuye la celulitis de las piernas y el diámetro de las mismas,tonificándolas y haciéndolas más atractivas.

3.Hacer ejercicio para dejar de fumar es muy bueno, ya que ayuda a limpiar los pulmones de las toxinas acumuladas por los cigarros.

4.Reduce el riesgo de contraer enfermedades como el cáncer de colon ,de seno, de endometrio y de pulmón.

5.Ayuda a subir los niveles de colesterol LAD, que es el encargado de limpiar las paredes de los vasos sanguíneos, eliminando el exceso de colesterol malo.

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